OOO "Архимед"

135

Похудение с помощью воды

Каждый раз, когда человек сталкивается с экстремальной ситуацией нехватки пищи, то первое, что он начинает делать - это пить больше воды. Люди в наше время пьют очень мало воды: кофе, чай, газированные напитки употребляются намного более охотно и в больших количествах, хотя не несут и трети той пользы, которую несет вода. Многие ученые полагают, что огромное количество болезней можно вылечить, если просто пить нормальное количество воды. Недостаточное употребление пищевой воды ведет к обезвоживанию и, как следствие, возникновению огромного количества тяжелых болезней - головных болей, плохого пищеварения, аллергий.

70060874_1296562694_10na

В недавнем времени диетологи разработали новую диету, которая называется питьевой. При помощи питьевой диеты испытуемые с лишним весом худели примерно на 18 килограмм всего лишь за два месяца. Если разумной подходить к данной диете, то предлагаемый ей питьевой режим не может нанести никакого вреда - одну лишь пользу. Однако во всем надо знать свою меру: потребление более трех с половиной литров воды, напротив, вредит организму, так как способствует вымыванию жизненно важных солей из организма. А также следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть заболевания почек или сердца.

Очищенная вода - именно с этого должен начинаться каждый ваш день на питьевой диете. Следует выпивать два стакана такой воды натощак каждое утро. Она должна быть теплой, но ни в коем случае не горячей - температура воды не должна составлять более 42 градусов Цельсия. Когда вы пьете, то учитывайте, что наибольшую пользу приносит вода, выпитая мелкими глотками.

Если вы хотите, чтобы вам помогла вода для похудения, то приготовьтесь выполнять следующее правило: выпивать по по-литра воды каждые два часа. Также необходимо пить воду перед едой - примерно за четверть часа до нее. Учитывайте, что после того, как вы поели, пить нельзя целых два часа! Это необходимо, чтобы лучше проходили процессы пищеварения, а также чтобы не расширялись стенки желудка. Однако если вы поели только овощей или фруктов, то попить можно уже через полчаса, потому что они перевариваются быстрее.

Питьевой режим зависит от того, сколько вы весите. Расчет следует выполнять следующим образом: на каждый килограмм вашего веса приходится 40 миллилитров воды. Таким образом, если вы весите 70 килограммов, то вы должны выпивать 2,8 литра воды в день. Однако учитывайте, что вода не должна быть прямо из-под крана! Также не очень полезна бутилированная вода, так как в ней практически "убиты" все полезные бактерии. Оптимальнее всего употреблять воду из-под крана, но предварительно очищенную с помощью качественного фильтра. Что касается сезонных особенностей, то летом можно немного увеличить количество потребляемой ежедневно воды, а зимой можно пить более теплую воду, чтобы организму было легче обогреваться. Если вы очень не любите чистую воду, то можно позволить добавлять в воду чайную ложку меда, однако это можно делать в количестве не более двух чайных ложек в день, так как мед, к сожалению, отнюдь не является самым диетическим продуктом.

Что касается такого серьезного вопроса, как питьевой режим ребенка, следует проявлять особенную осторожность. Как правило, детям не надо худеть, а значит употребление воды должно быть направлено лишь на поддержание здоровья ребенка. Следите, сколько воды в день пьет ребенок и по возможности давайте ему пить чуть больше или чуть меньше, если вы видите переизбыток или недостаток к норме.

Вода - это основа нашей жизни. Поэтому если вы решили привести себя в порядок и улучшить свое здоровье, обратив внимание на воду - это правильный выбор!