OOO "Архимед"

135

Как правильно принимать ванну?

61104115_1439 Принятие ванны всегда доставляет человеку массу удовольствия. И дело не в том, что нужно омыться перед отходом ко сну и смыть с себя пыль улиц, скопившуюся на теле, а в том, что с помощью погружения в теплую воду мы расслабляемся и избавляемся от плохих мыслей и раздражения, которое накопилось за тяжелый день.

Несмотря на то, что это необходимая процедура гигиены, ее еще можно превратить в оздоровительную. Регулярный прием ванны позволяет укрепить нервную систему и иммунитет, а также избавиться или предотвратить некоторые болезни. Ванна сможет помочь сделать кожу более гладкой, а волосы блестящими. Добавляя в воду эфирные масла и отвары трав, кожа будет вместе с водой впитывать полезные вещества.

Для того чтобы ванна приносила реальную пользу, нужно пользоваться некоторыми правилами ее приема:

1. Если в воду добавляются целебные компоненты, то перед принятием ванны лучше вымыться под душем, чтобы кожа впитала максимально большое количество витаминов.

2. Не стоит резко запрыгивать в воду, погружаться стоит постепенно, привыкая к температуре, горячая вода не должна касаться области сердца.

3. Не стоит оставаться в воде больше 30 минут: чем выше температура, тем меньше должно быть время нахождения в воде. Если в воду была насыпана морская соль, то пребывание в ней не должно превышать четверти часа.

4. При приеме ванны с эфирными маслами, достаточно всего нескольких капель любого масла.

5. Находясь в воде лучше постоянно двигаться, делать легкий массаж кожи на разных участках. Во время приема ванны с целью выполнения косметических процедур, на лицо нужно будет нанести питательную маску, а на участки тела, где кожа огрубела - скраб.

6. Ежедневное нахождение в воде может привести к обезвоживанию кожи, поэтому принимать ванну стоит не чаще, чем раз в два дня или пару раз в неделю. Это правило действует лишь в том случае, если человек не проходит специальную серию процедур.

7. Важно не идти купаться сразу после приема пищи. Лучше подождать хотя бы 30 минут. После приема ванны тоже не нужно сразу идти ужинать или обедать, лучше выпить стакан горячего чая. Если процедура проводится днем, то после нее нужно хорошенько отдохнуть и расслабиться, укутавшись в теплый халат или одеяло.

Не стоит забывать, что даже у такого удовольствия, как горячая ванна есть свои противопоказания. При некоторых хронических заболеваниях не стоит злоупотреблять погружениями в горячую воду, как и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Людям с болезнями почек противопоказана холодная ванна. Пожилым людям лучше сократить время нахождения в горячей воде.

Чтобы сохранить тело красивым и упругим, не достаточно правильно питаться и заниматься спортом. Можно также выполнять некоторые процедуры, которые бывают настоящим удовольствием, как, например, прием ванны.